Masáže v Praze 7
a masáže mobilní/firemní
Masáž na pracovišti/Firemní akci
Dnešní pracovní nasazení se dnes především odehrává před počítačovým monitorem. Někdy nesedíme zrovna ukázkově, různě se křivíme a také jsme dost často ve stresu se zatnutými svaly...tím pro svou schránku budujeme nedobré návyky do svalové paměni.
Jak alespoň trochu pomoci svému tělu uvolnit svaly krku a zad? Pravidelná masáž je klíčem.
VE ZRELAXOVANÉM TĚLE ENERGIE LÉPE PROUDÍ, PROHLUBUJE SE DECH A KLIDNÍ ROZTĚKANÁ MYSL..
Lépe se pak koncentrujeme na vytyčené úkoly, jsme efektivnější a méně situací nás rozhodí.
Právě jednou z variant jak si na masáž "dojít" a tím šetřit čas, je přímo na vašem pracovišti. Zkuste tuto alternativu jistého wellness v práci se svými kolegy či ji jako nadřízení navrhněte zaměstnancům.Je to zajímavý a originální benefit.
Jak masáže probíhají
-
Přijedu za vámi s veškerým potřebným vybavením do firmy /sdíleného prostoru. Ideální je oddělená místnost pro vaše soukromí a klid.
-
Samotnou masáž porovádím na klasickém masážním lehátku. Je pohodlnější než sedací a lépe si na něm tělo odpočine. Masáž můžete mít s olejem a nebo i bez, v oblečení. Když se rozhodnete pro druhou variantu, je vhodné, abyste si sebou vzali lehké, pohodlné oblečení, abych se přes něj dostala na problémové partie a zároveň vy mohli dobře zrelaxovat.
-
Používám kvalitní rostlinné oleje v kombinaci s éterickými oleji, dle přání. Nemusíte se obávat, že budete zalepení po zbytek dne. Oleje se dobře vstřebávají a zbytek případně setřete do ručníku.
Kterou si zvolit
KLASICKÁ ( s příměsí hloubkové masáže)
- Prokrvení a tím i prohřátí vrchní svalové tkáně mi umožní se dostat hlouběji pod povrch a tím nahmatat zatuhlé svaly uložené blíž kostře. Tímto způsobem se i vyjeví zatvrdlá místa zvaná trigger pointy - spoušťové body. Ty poté, s pomocí mého tlaku a vašeho dechu rozvolním. Uvolnění takových bodů má, díky svalovému řetězení bolesti a problémů, nebývale dobrý dopad i na vzdálenější části pohybového aparátu.
Relaxační
- Tato vychází z tradiční celostní masáže. Hmaty jsou jemnější a pomalejší než u klasické sportovní masáže, používám éterické oleje podle přání i rozpoložení klienta. Láskavý dotek v kombinací se zvolenou vůní tělo i mysl uvolní a na chvíli odvede dál od všedních starostí.
Na jak dlouho
Masáž provádím alespoň 3/4 hodiny - 1 hodinu. Abyste si z ní mohli vzít opravdu co nejvíce benefitů.
Tělo se začne uvolňovat zhruba po 15-20 minutách doteku a proto masáže na 10-20 minut, nedělám.
Co je vhodné po masáži
-
Důležité je dodržení pitného režimu. Ideální je voda nebo bylinkový čaj. Tělo po masáži odvádí pomocí lymfy odpadní látky více a tak je dobré ho podpořit jak jen to jde. :)
-
Neplánujte si na daný den žádný maratón či opravdu velkou fyzickou zátěž. Svaly jsou uvolněné a mohli byste si nechtěně způsobit zranění. Ovšem procházka či protažení rozhodně nejsou na škodu.
Úhrada
Platba může být provedená v hotovosti a nebo na fakturu, pokud je to benefit od zaměstnavatele.